Aprende a gestionar lo que sientes y vuelve a vivir plenamente
Te gustaría poder...
Saber cómo gestionar tus emociones
Sientes que vives en tensión constante, con miedo a que en cualquier momento aparezca una emoción intensa que no puedas controlar: ansiedad, ira, culpa, tristeza que llegan sin aviso y te desbordan.
Quieres saber qué te pasa y cómo gestionarlo para que deje de limitarte y alejarte de la vida que realmente quieres vivir.
Dejar de sobrepensar y volver a sentir paz
Por más que la intentes apagar, tu mente no para: Te dudas de todo, te preocupas, te culpas, te criticas, te juzgas y te imaginas los peores escenarios. Por más que lo intentas, no logras cambiar ni quitar tus pensamientos. Te quitan el sueño y la paz.
Quieres aprender a dejar de vivir atrapada en la mente para volver a ti, a tu cuerpo, a tu vida y a lo que es más importante para ti.
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Volver a disfrutar de tus actividades y tu vida
Sientes que la sobrecarga mental y emocional te ha robado tu capacidad de disfrute y conexión con las cosas que más te gustan y las personas que más amas.
Quieres disfrutar y hacer aquellas cosas que harías si el miedo, la culpa o la tristeza no estuvieran: Esa experiencia, ese sueño, esa decisión, esa conversación, esa idea, ese hobby o esa oportunidad que te llama desde dentro.
... puedo acompañarte en este proceso
¡Hola! Soy
Ana Sofía Bavoni
Psicóloga experta en Gestión Emocional...
...pero antes de ser psicóloga, soy humana, y sé lo que es vivir con con esa mente que no para de darle vueltas a todo. Conozco perfecto lo que es tener esas emociones que te abruman y te sobrepasan —el miedo, la ansiedad, la culpa, la tristeza— y esa frustración de intentar controlarlas sin éxito, exigiéndote más solo para terminar agotada y desconectada de ti misma y de la vida que realmente quieres vivir.
Y por eso me apasiona poder ayudar a otras personas que como yo lo necesité, tengan un apoyo en el camino y el acceso a herramientas que les permitan afrontar lo que sienten. Para lograrlo, utilizo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un tipo de acompañamiento que no busca eliminar lo que sientes y piensas, sino darte las herramientas para relacionarte con ello de una manera totalmente distinta, liberando tu energía para lo que de verdad importa.
Aquí quiero ofrecerte un espacio sin juicios, con presencia de verdad y la certeza de que hay otra forma de relacionarte con tu mente y tus emociones.
Si sientes que tus emociones y pensamientos negativos llevan demasiado tiempo dirigiendo tu vida, es momento de recuperar el control de tus decisiones y acciones para crear y disfrutar de la vida que quieres vivir.
Esto es lo que opinan mis consultantes
El trabajo de Ana Sofia es muy profesional y por lo mismo lo recomiendo mucho. Particularmente, desde que empezamos nuestras sesiones, me ha ayudado a aterrizar muchas ideas y poder seguir adelante de manera sana, compasiva y conectada con lo que valoro. Valoro mucho su trabajo porque es aterrizado y demuestra tener diversidad de herramientas, creatividad, flexibilidad, trato humano y evidencia científica para que los cambios sean sostenibles y no algo pasajero. Gracias, Ana Sofia!
L.V.
Conocer a Ana Sofia fue para mi un feliz encuentro . Escuche sus charlas y guia de meditacion en Insigh Timer y fue encontrar una manera amable de relacionarme con mis emociones y con el mundo que nos rodea tan difícil en ocasiones. Su voz dulce, paciente y costante te da calma apenas oírla . Su método es claro y bien estructurado con una mente en orden y un corazón abierto , lo que es esencial en una terapeuta con vocación.
I.Q.
Ana ha sido una profesional comprometida, seria y un gran apoyo durante estos meses de sesiones. Tengo que destacar su paciencia y su disponibilidad, adaptándose a mis horarios y necesidades, además de su experiencia en mindfulness, muy enriquecedora. Sin duda volvería a contar con ella en un futuro si lo necesitara, aunque con las herramientas que me ha facilitado espero no tener que hacerlo en mucho tiempo.
T.S.
Acompañamiento de máxima calidad
Me adapto a cada caso particular utilizando la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un modelo de terapia basado en evidencia que te dará las herramientas que necesitas para afrontar lo que sientes y construir la vida que quieres vivir.
Trato cercano y amable
Soy una persona abierta, cercana y quiero ofrecerte la confianza para hablar de aquello que duele sin sentirte juzgada.
Contacto directo conmigo
Para agendar cita o resolver tus dudas puedes contactarme a través de Whatsapp o correo. Estoy aquí para acompañarte siempre que lo necesites.
Pago 100% seguro
Podrás pagar tus sesiones de forma segura a través de Paypal, Stripe o transferencia bancaria, según tu preferencia.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Vives constantemente preocupada
Tu mente no para de darle vueltas a todo: lo que podría salir mal, lo que dijiste, lo que deberías haber hecho. Aunque quieras parar, los pensamientos no te dejan.
Sientes que tus emociones limitan tu vida
Hay cosas que dejas de hacer, planes que evitas, oportunidades que dejas pasar... porque el miedo o la angustia aparecen antes de que tú puedas decidir.
No puedes desconectar ni descansar de verdad
Aunque tengas tiempo libre, no logras relajarte del todo. Siempre hay algo pendiente en tu cabeza, y la culpa aparece cuando intentas parar.
Te exiges demasiado y nunca te sientes suficiente
Haces todo lo que puedes, pero siempre sientes que no es suficiente. Te criticas con dureza y te cuesta disfrutar de lo que logras porque ya estás pensando en lo siguiente.
Te sientes agotada de luchar contra lo que sientes
Llevas tiempo intentando controlar las emociones, ignorarlas o hacerlas desaparecer... y nada funciona. Estás cansada de pelear contigo misma.
Quieres poder con todo... pero no puedes
Intentas ser buena en tu trabajo, en tus relaciones, en todo. Pero por dentro sientes que algo falla, que no llegas, que no eres suficiente por más que lo intentes.
¡Entonces esto para ti!
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de terapia es?
El acompañamiento psicológico que ofrezco se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). No se trata de un tratamiento clínico ni médico, y no incluye diagnóstico psicológico o psiquiátrico.
ACT es un enfoque de acompañamiento que busca ayudarte a desarrollar habilidades para relacionarte de una manera más flexible y compasiva con tus pensamientos, emociones y experiencias difíciles. No se trata de “eliminar el malestar”, sino de aprender a hacer espacio para lo que sientes, reconectarte con lo que realmente te importa y dar pasos hacia una vida más plena, auténtica y con sentido para ti.
¿Cuánto duran las sesiones?
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Lo ideal es comenzar con sesiones semanales. A medida que avances en tu proceso y vayas sintiéndote con más recursos, las sesiones se pueden ir espaciando. En conjunto, evaluaremos lo que necesitas en cada etapa.
¿Cuánto durará mi proceso terapéutico?
Cada proceso es único y la duración del proceso dependerá de tus necesidades, tu ritmo y tus objetivos.
¿Cómo puedo abonar mis sesiones?
Puedes elegir la forma de pago que mejor se adapte a ti:
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Transferencia bancaria
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Link de pago
¿Puedo usar mi seguro médico para las sesiones?
No, las sesiones que ofrezco no son un servicio sanitario y, por lo tanto, no están cubiertas por seguros médicos ni son reembolsables como psicoterapia sanitaria. Mi acompañamiento se enfoca en el bienestar emocional desde una perspectiva psicoeducativa y de desarrollo personal.