Ana Sofía Bavoni

​Sé lo que es vivir en modo automático: con una mente que no para, atrapada en preocupaciones constantes. Esa voz interna que te dice que deberías hacer más, ser mejor y tenerlo todo bajo control. La culpa cuando dices que no. El miedo a decepcionar. La tensión constante en el cuerpo, incluso cuando intentas relajarte.

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Durante años creí que estar bien significaba controlar mis pensamientos, evitar emociones difíciles y mantenerme siempre fuerte y positiva. Me exigía sentirme bien todo el tiempo, y cuando no lo lograba, me sentía aún más fracasada.

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Aplicaba todo lo que había estudiado sobre psicología, pero algo fundamental faltaba. Estaba agotada de luchar contra mí misma.

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Todo cambió cuando descubrí el Mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT. Comprendí que el problema no eran mis pensamientos o emociones difíciles. El problema era la guerra que tenía con ellos.

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Aprendí a activar mi modo flexible:

• Observar mi mente sin creer cada pensamiento

• Estar presente con mis emociones sin luchar contra ellas

• Soltar la necesidad de control

• Actuar desde lo que realmente me importa, no desde el miedo, la culpa o el qué dirán

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Y eso cambió todo. Por primera vez en mucho tiempo, pude respirar, sentir calma, conectarme con mi yo más real y comencé a tomar decisiones desde un lugar más libre y auténtico.

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Esa transformación no solo cambió mi vida personal, sino también mi forma de entender mi trabajo. Me di cuenta de que estas herramientas no pueden quedarse solo en terapia. Necesitan estar disponibles de múltiples formas: guías, cursos, meditaciones, contenido educativo... para que cada persona pueda acceder a ellas donde esté, como pueda y cuando las necesite.

Por eso hoy no solo ofrezco terapia, sino también creo meditaciones guiadas, recursos gratuitos y contenido educativo en mi blog y podcast.

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Porque creo que todos merecemos vivir en modo flexible: con más calma, libertad, presencia y autenticidad. Y me encantará compartirte las herramientas para ayudarte a lograrlo.