Soy
Ana Sofía Bavoni
Psicóloga, psicoterapeuta y maestra de meditación mindfulness.
Mi trabajo se centra en enseñar prácticas y habilidades para que las personas aprendan a relacionarse de una manera sana y flexible con sus pensamientos, emociones y situaciones que se les presentan, de manera que construyan una vida plena y alineada con lo que realmente valoran.
Mi formación y enfoque terapéutico
Estudié Psicología en la Universidad Anáhuac de México, y fue ahí donde descubrí mi pasión por la Psicología Positiva. Quería entender qué nos permite vivir con mayor bienestar, así que decidí especializarme en ello y estudié el curso de La Ciencia de la Felicidad en Greater Good Science Center de la Universidad de Berkeley.
Fue en ese curso donde me encontré con el Mindfulness y todos sus beneficios respaldados por la ciencia. Comencé a practicar la meditación en mi vida y me di cuenta de que no era solo una técnica de relajación, sino una forma de vivir con más presencia y consciencia. Después de cinco años de práctica personal, decidí profundizar aún más y me certifiqué como Maestra de Meditación Mindfulness con dos de los maestros más reconocidos en Occidente: Jack Kornfield y Tara Brach.
Con el tiempo, descubrí un enfoque terapéutico innovador que integraba el Mindfulness en la terapia: la Terapia de Aceptación y Compromiso. Me fascinó la manera en que esta terapia combinaba aceptación, valores y consciencia plena en el proceso de sanación. Así que decidí especializarme aún más y realicé un Máster de doble titulación en Terapias de la Tercera Generación (que incluye la Terapia de Aceptación y Compromiso) y Psicoterapia del Bienestar Emocional en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Barcelona.
Cada una de estas formaciones ha sido una pieza clave en mi manera de trabajar, permitiéndome ofrecer un enfoque integral, basado en la ciencia y en la práctica real.
Mi historia y motivación para ser psicoterapeuta
Desde pequeña he sido una persona muy sensible y curiosa sobre el mundo interno de los demás. Me encantaba conectar con la gente, escuchar y tratar de entender por qué hacemos lo que hacemos. Siempre tuve una inclinación natural por ayudar, pero también por explorar el funcionamiento de la mente y las emociones.
Me fascinaban los libros sobre bienestar, emociones y hábitos, y poco a poco fui descubriendo herramientas que me ayudaban a conocerme mejor y a mejorar la relación conmigo misma y con los demás. Quería profundizar más en este conocimiento, pero sobre todo, quería compartirlo y acompañar a otros en su propio proceso. Así fue como la Psicología se convirtió en mi camino.
Pero, déjame contarte una cosa más: A pesar de haber estudiado Psicología y conocer muchas teorías, técnicas y herramientas, por mucho tiempo me vi atrapada en una lucha constante para eliminar cualquier tipo de emoción, situación o pensamiento desagradable y vivir una vida de constante felicidad ¿Cómo podía dar terapia si yo no era completamente feliz?
Durante años creí que el bienestar y la salud mental consistía en eliminar emociones o pensamientos difíciles o “negativos” y cambiarlos por “positivos”. Fue hasta que conocí la Terapia de Aceptación y Compromiso (y el Mindfulness) que entendí que la clave no está en luchar contra ellos, sino en aprender a relacionarnos de una manera más flexible con todo eso que sentimos y pensamos, incluídas las situaciones difíciles, para así actuar en dirección a lo que realmente valoramos en la vida.
Actualmente vivo en España y ofrezco psicoterapia online y presencial en Madrid. Además, soy maestra y guía de meditación mindfulness en apps como Insight Timer y PuraMente.
Si buscas un espacio para explorar tus emociones, mejorar tus relaciones y vivir con mayor consciencia, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
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