Meditaciones organizadas por temas:
01
Para empezar el día: Despierta con consciencia, establece una intención y dale dirección a tu día.
02
Para la noche y el descanso: Suelta el día con amabilidad y presencia.
03
Para momentos difíciles: Aprende a manejar las emociones difíciles y llevar son sabiduría los retos de la vida.
04
Para ocasiones especiales: Celebra fechas significativas, ciclos o rituales
Preguntas frecuentes
¿Por qué ofreces estas meditaciones gratis?
Porque creo profundamente que el acceso a herramientas de salud mental y emocional debería estar al alcance de todos. Esta biblioteca es mi forma de compartir contigo prácticas que realmente pueden transformar tu relación contigo y con el mundo que te rodea.
A cambio, solo te pido tu suscripción para enviarte novedades, reflexiones y nuevas meditaciones cada semana.
¿Necesito experiencia previa para meditar?
No. Encontrarás meditaciones diseñadas tanto para principiantes como para personas con más práctica. Solo necesitas unos minutos, un lugar tranquilo y abrirte a la experiencia.
¿Qué necesito para empezar?
Nada especial: auriculares opcionales, un lugar cómodo y disposición de regalarte unos minutos al día.
¿Cuánto duran las meditaciones?
La mayoría duran entre 5 y 20 minutos, para que siempre encuentres una práctica que se adapte a tu tiempo y a tus necesidades.
¿Cómo sé cuál meditación elegir?
La biblioteca está organizada por momentos del día y situaciones de vida: mañana, noche, estrés, insomnio, emociones difíciles, prácticas cortas de mindfulness, etc. Solo revisa las categorías y elige la que más resuene contigo.
¿Puedo escuchar las meditaciones desde cualquier lugar?
Sí. Al estar en una plataforma online, puedes acceder desde tu móvil, tablet o computadora, siempre que tengas conexión a internet.
¿Qué pasa si nunca logro “vaciar mi mente”?
¡No te preocupes! Ese es uno de los mitos más comunes de la meditación. No se trata de dejar de pensar, sino de aprender a relacionarte de manera más amable con tus pensamientos y emociones.
¿Cómo empiezo?
Es muy sencillo: suscríbete gratis y tendrás acceso inmediato a toda la biblioteca de meditaciones. Solo da clic en el botón y comienza hoy mismo a crear tu propio espacio de calma y bienestar.
Tu instructora de meditación
Soy Ana Sofía Bavoni, psicóloga experta en mindfulness, con años de experiencia acompañando a personas a reconectar con su bienestar emocional a través de la terapia y la meditación.
Sé lo difícil que puede ser encontrar calma cuando la mente no para, cuando el cansancio emocional pesa o simplemente no sabemos por dónde empezar. Por eso he creado Tu espacio de meditación: un lugar sencillo, cercano y accesible donde encontrarás prácticas que te ayuden a volver al presente y a ti misma, paso a paso.
Más que una biblioteca de audios, esta es una invitación a transformar la relación contigo, con tus pensamientos, con tus emociones y con el mundo que te rodea.