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Descubre por qué "estar presente" importa cuando tienes una vida compleja que vivir, la diferencia crucial entre mindfulness y meditación, y cómo esta habilidad te permite elegir tus acciones basándote en lo que realmente te importa, no solo en lo que sientes o piensas en el momento.

Si alguna vez has sentido que tu mente es tu peor enemiga, que luchas constantemente contra lo que sientes, o que estás sobreviviendo en lugar de realmente vivir... La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ser exactamente lo que necesitas. ¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y por qué sus siglas? ACT (se pronuncia act , como acción ) es una forma moderna y basada en evidencia de hacer psicoterapia. Su enfoque no es que dejes de sentirte mal, sino que

Aprende a meditar correctamente desde cero. Descubre por qué el 54% abandona y cómo evitar los errores más comunes. Guía práctica de 5 minutos incluida.

¿Y si todo lo que creías sobre la felicidad estuviera incompleto? En este artículo descubrirás qué es realmente la felicidad según la psicología moderna y por qué no se trata de sentirte bien todo el tiempo. Exploramos el enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una corriente respaldada por evidencia científica, que te invita a dejar de luchar contra tus pensamientos y emociones para empezar a vivir una vida con sentido.