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Mientras más luchas contra tus pensamientos, más fuertes se vuelven. Descubre la defusión cognitiva: técnicas de ACT para observar tu mente sin que te controle.

Descubre por qué "estar presente" importa cuando tienes una vida compleja que vivir, la diferencia crucial entre mindfulness y meditación, y cómo esta habilidad te permite elegir tus acciones basándote en lo que realmente te importa, no solo en lo que sientes o piensas en el momento.