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Mientras más luchas contra tus pensamientos, más fuertes se vuelven. Descubre la defusión cognitiva: técnicas de ACT para observar tu mente sin que te controle.

Descubre por qué "estar presente" importa cuando tienes una vida compleja que vivir, la diferencia crucial entre mindfulness y meditación, y cómo esta habilidad te permite elegir tus acciones basándote en lo que realmente te importa, no solo en lo que sientes o piensas en el momento.

Si alguna vez has sentido que tu mente es tu peor enemiga, que luchas constantemente contra lo que sientes, o que estás sobreviviendo en lugar de realmente vivir... La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ser exactamente lo que necesitas. ¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y por qué sus siglas? ACT (se pronuncia act , como acción ) es una forma moderna y basada en evidencia de hacer psicoterapia. Su enfoque no es que dejes de sentirte mal, sino que