Un espacio para reconectar, sanar y construir juntos la relación que quieren vivir
A veces las relaciones atraviesan momentos difíciles: discusiones constantes, distancia emocional, sensación de desconexión o de no entenderse.
Otras veces, simplemente algo ya no fluye como antes: la comunicación se vuelve complicada, aparecen los silencios incómodos o cada uno vive su vida en paralelo.
La terapia de pareja es un espacio seguro donde pueden explorar lo que les ocurre, entender sus patrones de relación y aprender herramientas para comunicarse, conectar y avanzar juntos.
Aquí no se trata de buscar culpables, sino de acompañarles mientras construyen una relación más sana, auténtica y alineada con lo que ambos valoran.
¿Qué es la terapia de pareja basada en Mindfulness y ACT y para qué sirve?
La terapia de pareja es un proceso de acompañamiento psicológico donde trabajamos en conjunto en lo que necesitan como pareja. Es un espacio donde pueden:
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Mejorar la comunicación y aprender a expresarse sin atacar o cerrarse
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Entender los patrones que alimentan el conflicto o la distancia
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Reconectar emocionalmente y recuperar la intimidad
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Aprender a gestionar diferencias sin que destruyan la relación
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Tomar decisiones conscientes sobre el futuro de la relación
No es solo "hablar de sus problemas". Es un proceso activo donde aprenden, practican y transforman su forma de relacionarse.
Mi enfoque se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Integral Conductual de Pareja: modelos contemporáneos, basados en evidencia científica, que les ayudan a desarrollar mayor flexibilidad, aceptación y conexión en la relación.
¿Cuándo puede ayudarles la terapia de pareja?
Cuando la comunicación no fluye
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Discusiones constantes que terminan igual
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Conversaciones que se convierten en peleas
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Silencios, evitación o distancia emocional
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Dificultad para expresar lo que sienten sin atacar
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Sensación de que no se escuchan o no se entienden
Cuando la relación está en crisis
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Infidelidad o ruptura de confianza
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Pérdida de intimidad emocional o sexual
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Crisis por cambios vitales (hijos, trabajo, mudanzas)
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Diferencias importantes en valores o proyectos de vida
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Dudas sobre si continuar juntos o separarse
Cuando algo ya no resuena
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Sensación de vivir como compañeros de piso, no como pareja
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Rutina que apaga la conexión
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Cada uno va por su lado
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Falta de tiempo o espacio para la pareja
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Pérdida del deseo o la atracción
Cuando quieren prevenir o crecer
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Fortalecer la relación antes de dar pasos importantes (convivencia, matrimonio, hijos)
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Aprender a gestionar conflictos de forma más sana
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Mejorar la conexión emocional y la intimidad
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Construir una relación más consciente y comprometida
¿Cómo trabajamos en terapia de pareja?
1. Evaluación inicial
Comenzamos con una sesión conjunta para conocer su historia, qué les trae a terapia y qué esperan del proceso. Después realizo dos entrevistas individuales para entender la perspectiva de cada uno en privado, así como un cuestionario de aceptación y satisfacción en la relación que nos ayuda a medir dónde están al inicio, a mitad del proceso y al final.
2. Mejora de la comunicación
Aprenderán a expresar lo que sienten y necesitan sin atacar, y a escuchar sin defenderse. Practicaremos formas de comunicación que abren puentes en lugar de levantarlas barreras.
3. Trabajo con aceptación y vulnerabilidad
En una relación es normal que haya diferencias: Lo importante no es eliminarlas sino aprender a gestionarlas, a profundizar en lo que cada uno realmente necesita y desarrollar estrategias y herramientas para gestionar estas diferencias de manera más empática y sana.
4. Reconexión con valores compartidos
Identificaremos qué es importante para cada uno y para ustedes como pareja, y daremos pasos concretos hacia la relación que quieren construir juntos.
5. Herramientas prácticas
Conoce a Ana Sofía Bavoni
Soy Ana Sofía Bavoni, psicóloga especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Mindfulness y Terapia Integral Conductual de Pareja. Llevo más de 10 años acompañando a personas a cultivar relaciones más sanas, conscientes y compasivas.
Creo profundamente en la capacidad de las parejas para sanar, crecer y reconectar cuando aprenden a comunicarse desde la vulnerabilidad, a aceptar lo que no puede cambiar y a actuar desde lo que realmente les importa.
En estos años he visto una y otra vez a parejas que se aman pero no saben cómo mostrarlo, que quieren conectar pero no encuentran el camino, que repiten patrones que les alejan sin saber cómo romperlos.
Mi misión es acompañarles en ese aprendizaje: con calidez, presencia y herramientas basadas en la evidencia científica.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de psicoterapia es?
Trabajo desde un enfoque integrador, basado principalmente en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Integral de Pareja (TIC).
ACT es una terapia que ayuda a las personas a dejar de luchar contra lo que sienten o piensan, para enfocarse en lo que de verdad valoran y empezar a construir una vida con más sentido y bienestar. En el contexto de pareja, esto se traduce en aprender a comunicarse desde un lugar más consciente y compasivo, en lugar de reaccionar automáticamente desde el dolor, el miedo o la frustración.
La Terapia Integral de Pareja (TIC) está centrada en fomentar la aceptación activa de las diferencias dentro de la relación, especialmente de aquellas dificultades que no se pueden cambiar fácilmente. No se trata de resignarse, sino de cultivar una actitud más abierta y flexible hacia el otro, desde una comprensión más profunda de sus emociones, su historia y su manera de estar en el mundo. A partir de esa aceptación, también se promueven cambios conductuales concretos que fortalezcan la conexión, la intimidad y la colaboración en la pareja.
¿Cuánto duran las sesiones?
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Cada proceso es único y la duración del proceso dependerá de sus necesidades, su ritmo y sus objetivos.
¿Cuánto durará el proceso terapéutico?
Cada proceso es único y la duración del proceso dependerá de sus necesidades, ritmo y objetivos.
¿Cómo podemos abonar las sesiones?
Pueden elegir la forma de pago que mejor se adapte a ustedes:
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Transferencia bancaria
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Link de pago
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En efectivo (solo para sesiones presenciales)
¿Podemos usar nuestro seguro médico para las sesiones?
No, las sesiones que ofrezco no son un servicio sanitario y, por lo tanto, no están cubiertas por seguros médicos ni son reembolsables como psicoterapia sanitaria. Mi acompañamiento se enfoca en el bienestar emocional desde una perspectiva psicoeducativa y de desarrollo personal.
¿Cómo empezamos?
Muy sencillo. Solo tienen que rellenar el formulario que verán al dar clic en “agendar cita”. Yo misma les contactaré para agendar una primera sesión, resolver cualquier duda y comenzar este camino.
¿Cuánto cuesta la sesión?
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Sesión suelta: 70 €
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Bono de 4 sesiones: 260 €
¿Cuál es el siguiente paso?
Las relaciones tienen momentos difíciles: conflictos, distancia, dudas. Eso no va a desaparecer.
Pero lo que sí puede cambiar es cómo se comunican, cómo gestionan las diferencias y cómo se relacionan con lo que no funciona.
La terapia de pareja es aprender a conectar desde la vulnerabilidad, a aceptar lo que no puede cambiar y a construir juntos una relación más consciente y comprometida.
Si sienten que es su momento, aquí estaré para acompañarles.