Comienza tu proceso de cambio desde la comodidad de tu propio espacio
Los desafíos emocionales no entienden de horarios, ubicaciones o traslados. Quizás vives fuera de tu país y buscas terapia en tu idioma, tal vez tu agenda es apretada y necesitas aprovechar tu tiempo, o simplemente prefieres la comodidad de conectarte desde tu propio espacio, sin desplazamientos ni salas de espera.
La terapia online que ofrezco te permite acceder a un acompañamiento psicológico profesional, basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness, sin importar dónde te encuentres: desde tu casa, desde tu oficina, o incluso mientras viajas.
¿Por qué elegir la terapia online?
Accesible desde cualquier lugar del mundo
No importa si vives en México, Madrid o cualquier rincón del planeta. Solo necesitas conexión a internet y un espacio tranquilo. La distancia ya no es un obstáculo para cuidar tu bienestar emocional.
Mayor constancia en el proceso
En mi experiencia como terapeuta, las personas que hacen terapia online faltan menos a las sesiones. ¿Por qué? Porque es más sencillo llegar: no hay tráfico ni imprevistos de última hora.
Flexibilidad para agendas complicadas
Si tu día a día es impredecible, viajas con frecuencia o simplemente te resulta difícil cuadrar desplazamientos, la terapia online elimina esa barrera. Conectas desde donde estés, sin perder continuidad en tu proceso.
Privacidad y comodidad
Algunas personas se sienten más abiertas y cómodas al estar en su propio entorno. Puedes elegir el rincón donde te sientas con más comodidad y conectarte sin preocuparte por nada más.
¿Para quién es ideal la terapia online?
La terapia online puede ser ideal para ti si:
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Quieres evitar desplazamientos y aprovechar mejor tu tiempo
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Vives fuera de tu país y buscas terapia en español con un enfoque cercano, actualizado y profesional
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Buscas continuidad aunque cambies de ubicación (mudanzas, viajes largos)
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Prefieres la comodidad de conectarte desde tu propio espacio
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Valoras la privacidad y te sientes más cómodo en tu entorno
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Te cuesta comprometerte con citas presenciales por diferentes razones (ansiedad social, movilidad reducida, cuidado de familiares, etc.)
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Buscas continuidad aunque cambies de ubicación (mudanzas, viajes largos)
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Vives lejos de consultas especializadas o en zonas sin acceso a terapeutas ACT/Mindfulness
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Ya has hecho terapia online antes y sabes que funciona para ti
¿Cómo funciona la terapia online conmigo?
Agendar tu primera sesión
Rellenas el formulario de contacto y yo misma te escribo para confirmar día y hora. Te envío toda la información que necesitas para conectarte sin complicaciones.
Conexión sencilla por videollamada
Antes de cada sesión, te envío el enlace de la videollamada por email o WhatsApp (como prefieras). No necesitas descargar nada especial ni complicarte: solo haces clic y te conectas.
Te conectas a tu sesión
Una vez conectados, la sesión funciona exactamente igual que si estuviéramos en la misma sala: hablamos, exploramos, practicamos ejercicios, trabajamos con herramientas de ACT y Mindfulness. Es un espacio seguro, confidencial y enfocado 100% en ti.
Ejercicios y recursos entre sesiones
Igual que en terapia presencial, te envío audios de meditación, ejercicios prácticos y recursos que sé que pueden ayudarte. El trabajo entre sesiones es clave para integrar lo aprendido en tu día a día.
¿Pero...¿la terapia online funciona igual de bien que la presencial?
Es una de las preguntas más frecuentes y es totalmente válida.
La respuesta corta es: sí.
La respuesta larga: numerosos estudios han demostrado que la terapia online basada en Mindfulness y ACT es igual de efectiva que la presencial. Lo que hace que la terapia funcione no es el lugar donde ocurre, sino:
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El vínculo de confianza entre terapeuta y cliente
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La calidad de las herramientas y el enfoque terapéutico
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Tu compromiso con el proceso
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La práctica constante de lo aprendido
Y todo eso está presente en la terapia online, exactamente igual que en la presencial.
Conoce a Ana Sofía, tu terapeuta online
Soy Ana Sofía Bavoni, psicóloga especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness. Llevo más de 8 años acompañando a personas en formato online, y he tenido el privilegio de trabajar con clientes desde diferentes ciudades, países y zonas horarias.
La terapia online me ha permitido conectar con personas que, de otra forma, no habrían podido acceder a un acompañamiento especializado en ACT y Mindfulness. He visto cómo la distancia física no es una barrera cuando hay presencia, escucha profunda y compromiso mutuo.
Creo profundamente en nuestra capacidad de cambiar, sanar y crecer cuando aprendemos a estar presentes, observarnos sin juicio y actuar desde lo que de verdad nos importa. Y eso se puede cultivar perfectamente a través de una pantalla.
En estos años he visto una y otra vez personas que luchan en soledad porque nadie les enseñó a relacionarse con su mente o sus emociones. Nos educan para trabajar, para cumplir, para "funcionar"... pero no para cuidarnos, para escucharnos, para gestionar nuestro malestar o para vivir de forma auténtica, libre y consciente.
Mi misión es acompañarte en ese aprendizaje estés donde estés: con calidez, presencia y herramientas basadas en la evidencia científica. Desde tu casa, desde otro país, desde el lugar donde te sientas seguro para hacer este trabajo.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de psicoterapia es?
El acompañamiento psicológico que ofrezco se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). No se trata de un tratamiento clínico ni médico, y no incluye diagnóstico psicológico o psiquiátrico.
ACT es un enfoque de psicoterapia que busca ayudarte a desarrollar habilidades para relacionarte de una manera más flexible y compasiva con tus pensamientos, emociones y experiencias difíciles. No se trata de “eliminar el malestar”, sino de aprender a hacer espacio para lo que sientes, reconectarte con lo que realmente te importa y dar pasos hacia una vida más plena, auténtica y con sentido para ti.
¿Cuánto duran las sesiones?
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Lo ideal es comenzar con sesiones semanales. A medida que avances en tu proceso y vayas sintiéndote con más recursos, las sesiones se pueden ir espaciando. En conjunto, evaluaremos lo que necesitas en cada etapa.
¿Cuánto cuesta la sesión?
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Sesión suelta: 65 €
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Bono de 4 sesiones: 240 €
¿Cuánto durará mi proceso terapéutico?
Cada proceso es único y la duración del proceso dependerá de tus necesidades, tu ritmo y tus objetivos.
¿Cómo puedo abonar mis sesiones?
Puedes elegir la forma de pago que mejor se adapte a ti:
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Transferencia bancaria
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Link de pago
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En efectivo (solo para sesiones presenciales)
¿Puedo usar mi seguro médico para las sesiones?
No, las sesiones que ofrezco no son un servicio sanitario y, por lo tanto, no están cubiertas por seguros médicos ni son reembolsables como psicoterapia sanitaria. Mi acompañamiento se enfoca en el bienestar emocional desde una perspectiva psicoeducativa y de desarrollo personal.
¿Cómo empiezo?
Muy sencillo. Solo tienes que rellenar el formulario que verás al dar clic en “agendar cita”. Yo misma te contactaré para agendar una primera sesión, resolver cualquier duda y comenzar este camino.
El siguiente paso es tuyo
La terapia online puede ayudarte a vivir con más flexibilidad, claridad y sentido, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.
Si algo de lo que has leído resuena contigo, si sientes curiosidad o simplemente necesitas un espacio para ti, estaré aquí para acompañarte cuando sientas que es tu momento.