Reconecta contigo y construye una vida que tenga significado para ti
Sentir que tu vida no tiene sentido, que vas en piloto automático o que hay un vacío emocional que no sabes cómo llenar es más común de lo que crees y es una señal de que algo en tu vida necesita atención, revisión o cambio.
A través de la terapia basada en Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aprenderás a reconectar con lo que realmente te importa, a identificar qué te ha alejado de ello y a dar pasos concretos hacia una vida con propósito y significado.
No se trata de encontrar "la respuesta" o de tener todo resuelto, sino de aprender a construir una vida guiada por tus valores, no por la inercia o las expectativas externas.
¿Qué es el vacío emocional y cuándo pedir ayuda?
El vacío existencial es esa sensación de que algo falta, de que tu vida no tiene dirección o propósito claro. Es una sensación de desconexión profunda: de ti mismo, de lo que haces o de las personas que te rodean (incluso cuando lo tienes todo para “ser feliz”).
La falta de sentido puede aparecer en diferentes momentos:
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Después de lograr objetivos que "se suponía" te harían feliz
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En medio de una rutina que no te llena
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Tras una pérdida o cambio significativo
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Cuando vives según lo que "deberías" hacer, no según lo que quieres
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Cuando te das cuenta de que has estado persiguiendo metas que no eran tuyas
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Durante o después de un periodo difícil de tu vida
Puede que necesites ayuda si:
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Sientes un vacío constante que no sabes cómo llenar
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Vas en piloto automático: haces las cosas, pero sin sentir conexión con ellas
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Te cuesta encontrar motivación o ilusión por las cosas que antes te importaban o disfrutabas
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Te preguntas constantemente "¿para qué?" o "¿qué sentido tiene?"
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Sientes que vives la vida de otra persona o que "deberías" estar más satisfecho
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Has logrado cosas importantes pero te sientes igual de vacío
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Evitas pensar en el futuro porque no sabes qué quieres
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Tienes todo lo que "se supone" que necesitas, pero algo falta
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Buscas llenar el vacío con distracciones constantes (trabajo, consumo, redes sociales)
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Sientes que estás "existiendo" pero no "viviendo"
¿Cómo te ayudo en terapia?
Psicoeducación
Entenderás de dónde viene esa sensación de vacío, por qué aparece (especialmente en momentos de transición o desconexión con valores) y por qué es una señal importante, no un error. Comprenderás la diferencia entre llenar el vacío con distracciones y construir una vida auténtica y satisfactoria para ti.
Clarificación y trabajo con valores
Trabajaremos en identificar qué es lo que realmente te importa, más allá de lo que "deberías" valorar o de lo que otros esperan de ti. No se trata de encontrar "tu propósito de vida" en una sesión, sino de reconectar con lo que te mueve, con lo que te hace sentir vivo, con aquello por lo que quieres levantarte cada día.
Mindfulness y presencia en tu vida
Aprenderás a salir del piloto automático y a estar presente en tu día a día. La falta de sentido muchas veces viene de vivir desconectado del momento presente, rumiando el pasado o anticipando el futuro. El mindfulness te ayudará a volver a habitar tu vida aquí y ahora.
Construcción de una vida basada en valores
No se trata solo de "descubrir" tus valores, sino de empezar a vivir según ellos. Daremos pasos concretos y accionables hacia lo que te importa: pequeñas acciones diarias que te acerquen a una vida con más sentido, propósito y coherencia interna.
Aceptación de la incertidumbre
Parte del vacío emocional viene del miedo a no tener todo resuelto, a no saber "cuál es tu propósito". Trabajaremos en sostener esa incertidumbre sin paralizarte, en aceptar que la vida es un proceso de construcción continua, no un destino fijo que "descubres".
Acción comprometida
Aprenderás a moverte hacia lo que te importa aunque el vacío esté presente, aunque no tengas todas las respuestas. No esperarás a "sentirte con motivación" para actuar, sino que actuarás de forma coherente con tus valores y la motivación llegará después.
Conoce a Ana Sofía, tu terapeuta ACT
Soy Ana Sofía Bavoni, psicóloga especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness. Llevo más de 10 años acompañando a personas a cultivar una relación más sana y amable consigo mismas, con sus relaciones y con la vida.
Creo profundamente en nuestra capacidad de cambiar, sanar y crecer cuando aprendemos a estar presentes, observarnos sin juicio y actuar desde lo que de verdad nos importa.
En estos años he visto una y otra vez la misma historia: personas que luchan en soledad porque nadie les enseñó a relacionarse con su mente o sus emociones. Nos educan para trabajar, para cumplir, para "funcionar"... pero no para cuidarnos, para escucharnos, para gestionar nuestro malestar o para vivir de forma auténtica, libre y consciente.
Así que mi misión es acompañarte en ese aprendizaje: con calidez, presencia y herramientas basadas en la evidencia científica.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de psicoterapia es?
El acompañamiento psicológico que ofrezco se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). No se trata de un tratamiento clínico ni médico, y no incluye diagnóstico psicológico o psiquiátrico.
ACT es un enfoque de psicoterapia que busca ayudarte a desarrollar habilidades para relacionarte de una manera más flexible y compasiva con tus pensamientos, emociones y experiencias difíciles. No se trata de “eliminar el malestar”, sino de aprender a hacer espacio para lo que sientes, reconectarte con lo que realmente te importa y dar pasos hacia una vida más plena, auténtica y con sentido para ti.
¿Cuánto duran las sesiones?
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Lo ideal es comenzar con sesiones semanales. A medida que avances en tu proceso y vayas sintiéndote con más recursos, las sesiones se pueden ir espaciando. En conjunto, evaluaremos lo que necesitas en cada etapa.
¿Cuánto cuesta la sesión?
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Sesión suelta: 65 €
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Bono de 4 sesiones: 240 €
¿Cuánto durará mi proceso terapéutico?
Cada proceso es único y la duración del proceso dependerá de tus necesidades, tu ritmo y tus objetivos.
¿Cómo puedo abonar mis sesiones?
Puedes elegir la forma de pago que mejor se adapte a ti:
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Transferencia bancaria
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Link de pago
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En efectivo (solo para sesiones presenciales)
¿Puedo usar mi seguro médico para las sesiones?
No, las sesiones que ofrezco no son un servicio sanitario y, por lo tanto, no están cubiertas por seguros médicos ni son reembolsables como psicoterapia sanitaria. Mi acompañamiento se enfoca en el bienestar emocional desde una perspectiva psicoeducativa y de desarrollo personal.
¿Cómo empiezo?
Muy sencillo. Solo tienes que rellenar el formulario que verás al dar clic en “agendar cita”. Yo misma te contactaré para agendar una primera sesión, resolver cualquier duda y comenzar este camino.
El siguiente paso es tuyo
El sentido no se encuentra, se construye. Y se construye cada día, con pequeñas decisiones alineadas con lo que realmente es importante para ti en el aquí y el ahora.
Descubre cómo puedes salir del piloto automático y empezar a vivir una vida con más propósito, conexión y autenticidad.